四天四夜睡不着而且没有睡意
女 | 52岁
2016-07-16
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问题描述：四天四夜睡不着而且没有睡意
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刘晓智
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2016-07-16
您的情况是面，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.