怎么减大腿和臀部的肉,肉比较硬
问题描述：怎么减大腿和臀部的肉，肉比较硬
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肖平东
已帮助网友：2287
2016-07-05
可以多骑自行车。
建议您减一下全身的。腿和臀部自然就瘦啦，减腿可以多骑自习车，以后跑完步不要立即坐下，这样臀部就不会大了。
李江萍
已帮助网友：1463
2016-07-05
减肥是可以靠运动的，如果肌肉比较多的话可以尝试有氧运动。
去医院的话可以尝试针灸减肥，效果不错。同时搭配合理的饮食。
以上是对“怎么减大腿和臀部的肉，肉比较硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2016-07-05
你的这种情况应该有方向性,有针对性的做些运动，但不是一下子就能减下来的，得坚持。
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的运动是行走、蹬自行车以及爬楼梯。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-07-05
平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。