我紧张容易发抖是怎么办
问题描述：我从小就生活在慈母严父的家庭中，爸爸在家不会出现在他面前的，他从不表扬我，总是会批评我，所以我从小就自卑，现在都上大学了也是如此，所以我很害怕陌生人，因为我会紧张，一紧张就发抖。
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王芳芳
已帮助网友：2074
2016-07-02
1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。
以上是对“我紧张容易发抖是怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2016-07-02
说明你的社交经验还不足，缺乏自信，多混混社交场合
深呼吸，搓搓手，自我调节一下，另外多加强自身锻炼，可以每天在没人的地方大声喊，锻炼自己胆量。
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-07-02
紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。
你这其实是性格所致，你可以试着多交些朋友，经常跟朋友一起玩玩乐乐，比如一起去游乐场啊，一起逛街啊等等。先适应自己的朋友圈，然后跟朋友在一起去适应公共场合，最后自己试着去适应公共场合。你只要放开自己就好了.