驼背,该怎么矫正?
女 |
2016-06-29
有1个回复
问题描述：有不良的坐行姿势老是酸痛,轻微驼背,如何通过运动等来纠正,而且帮助长高?
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-06-29
驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变,主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致,
运动矫正的话,建议你可以做手扶墙压胸腰练习,距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原,经常练习这个动作对于矫正驼背是有好处的,还有平时可打打太极拳等都是有好处的,