我晚上睡觉磨牙怎么才能减轻这种症状呢
问题描述：我晚上睡觉磨牙怎么才能减轻这种症状呢
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-06-24
成人磨牙，多是工作压力过大,神经系统失调，缺钙，蛔虫的原因。你需要注意：睡前尽量放松自己,特别是在入睡前.
可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.多吃些含维生素丰富的食物,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.如果缺钙，可以补钙，如果是蛔虫病，服用驱虫药治疗。
夏远波
已帮助网友：1246
2016-06-24
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。可能原因：（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此；（3）过度疲劳等；（4）体内缺乏微量元素易患此症；（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症；（6）工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象；（7）蛔虫病感染者。
平时注意：1、睡前尽量放松自己，特别是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
5、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫；
李美玲
已帮助网友：2579
2016-06-24
这种情况考虑缺钙、
建议饮食上注意改制的摄入，也考虑到肚子可能发生蛔虫的存在，可到要点买点蛔虫药食用。
以上是对“你好我晚上睡觉磨牙怎么才能减轻这种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2016-06-24
你这种情况一般是胃火上炎导致的
建议你这种情况治疗的话可以吃点牛黄上清丸和vc银翘片，平时注意饮食忌辛辣油腻刺激，多吃水果蔬菜，多喝水。祝你早日康复。
/
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-06-24
夜间磨牙是正在建立正常咀嚼关系的一种活动，属于正常生理现象。但是如果饮食上不规律的话容易导致体内营养不均衡出现体内缺乏维生素、微量元素者易患磨牙症的。
再有比较常见的寄生虫感染，胃肠疾病等也比较容易出现磨牙的。所以最好还是需要检查大便常规及微量元素看是否异常针对治疗即可