为什么后半夜老失眠,口水特多
女 | 30岁
2016-06-22
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问题描述：为什么后半夜老失眠，口水特多
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王国俊
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2016-06-22
到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和
首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶