女性月经不调吃什么

月经不调是女性常见的妇科疾病,导致月经不调的原因也非常多,下面看看几种常见的病因,
1、压力大导致:女性长期处于会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调,另外,如果女性心情长时间的比较压抑或者不愉快,也会导致月经不调的症状,
2、卵巢问题引起:育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好,常表现为有周期,但是周期缩短,或者月经出血比较多,
3、肥胖引起:肥胖是由于摄入的热量多于人体所消耗的热量引起的,女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血,
4、过度节食:现在的女性为了追求美丽,会过度节食来控制自己的体重,由于营养摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经的来潮,甚至出现月经稀少或者闭经,
5、过度吸烟喝酒:烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,保定妇产医院的专家指出,经常吸烟喝酒的女性发生月经不调者是不吸烟喝酒的女性的三倍,

月经不调对女性的伤害非常大,因此一定要引起重视,好好调理
1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要,
2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,
3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调,因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要,
4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟,
5、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等,
6、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经,