多运动锻炼有没有具体的方法
问题描述：多运动锻炼有没有具体的方法
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2016-06-18
运动分有氧运动和无养运动，有氧运动如跑步打球游泳等，可锻炼兴奋功能，无养运动可锻炼肌肉功能，增加组织的协调性。两者都可以消耗脂肪和增加肌肉强度，对机体整体有益，但锻炼要适度，且要坚持。
姚志彬
已帮助网友：1743
2016-06-18
多运动锻炼身体有没有好的方法
有的你可定点起来早上，可参加一些晨练的.参加一些比如跳舞，做操一类的或是有氧的跑步都是可以的.做一下规定的时间的.另一个晚上也是可以的吃完了饭也可以试试百步走都行的.
你也可自已拟计划的.
以上是对“多运动锻炼有没有具体的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-06-18
运动减肥有具体的方法，配合饮食控制，通过能量消耗，达到减肥目的。
饮食控制注意避免过多摄入碳水化合物和脂肪类食物，制定适合自己减肥目的的食谱，这一点很关键。运动方法，以有氧运动为最佳，可以避免脂肪堆积，如慢跑、徒步，塑形可以做器械力量训练。
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-06-18
考虑到要针对不同的局部和情况进行
建议1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!