天生皮肤黑如何变白

皮肤的颜色是健美的重要标志,皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,而饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白,
1少摄入富含酪氨酸的 食物,因为酪氨酸是黑色素的基础物质,也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的,如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了,所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等,
2多摄入富含维生素C的食物,因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等,
3注意摄入富含维生素E的食物,维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙,同时维生素E还具有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等,