产后腰酸需要注意哪些问题
问题描述：生完宝宝已经有一段时间了，会不会是月子没有做好还是别的什么原因，总是感觉腰酸，特别是长时间照顾宝宝，一坐下来就会觉得腰不能弯，像断了一样，昨天去医院，检查说是劳累过度引起的。
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-06-15
一般情况下，应该是长期护理宝宝用一个姿势或是久坐久站，腰部得不到休息引起的酸痛，生完孩子，身体一般比较虚弱，要多注意休息，注意保暖，特别是腰部不能受凉，月子要特别注意，不然容易落下月子病，容易引发腰肌劳损，平时做些腰部运动，饮食多样化，劳逸结合。
许若珊
已帮助网友：1939
2016-06-15
总是感觉腰酸，特别是长时间照顾宝宝，一坐下来就会觉得腰不能弯，像断了一样，是产后劳累过度引起的
注意劳逸结合，无法避免久站时，交替性让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。