今年六十五血脂高吃什么能降下来

谷类食物是每天饮食的基础，除此，每天可进食适量豆类食物或豆制品，以及一斤蔬菜和适量水果等。减少糖类及甜食的食用，禁烟酒。具体的降脂食品有：鱼类、水果蔬菜、大蒜、洋葱、海参等。
必要时，可服用相关降脂药物，例如：他汀类药物：辛伐他汀（10mg或20mg），阿托伐他汀，瑞舒伐他汀，一般建议晚上服用，降脂效果好。
建议您最好还是到医院做一下详细的血脂检查，然后再对症服药或食疗。
以上是对“我今年六十五血脂高吃什么能降下来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
食物治疗：
　　⑴节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
　　⑵多食用鱼类（特别是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
　　⑶控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
　　⑷用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
　　⑸多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
　　⑹已发现许多食品具有降血脂作用：
　　①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
　　②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
　　③菌类：灵芝、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
　　④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
　　⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
　　⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
　　⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
　　⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
　　其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

高血脂是冠心病，脑血管病等的高位因素，应引起重视。血脂如果较高，需要服用降血脂的药（辛伐他汀等），如果只是稍高，可通过控制饮食调制。
主要是低盐低脂饮食，吃植物油，饮食宜清淡，少油腻，多吃新鲜水果蔬菜，多锻炼身体，养成良好的生活习惯以及轻松的心态。祝您健康长寿。