头发早白便秘吃黑芝麻还是白芝麻?

黑芝麻,一般发病与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的,建议你平常注意精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合,保证休息时间和质量,而且调整饮食结构,防止偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜、马铃薯、黑芝麻,动物内脏等含铜丰富的食品,另外也可以吃中药首乌片,葡萄糖酸锌,维生素b,胱氨酸试试,这个是不会根治的,主要防止继续加重的,也可以试试食疗:黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖,另外核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量,建议每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大约10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷,第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就可以吃的,