怕黑、晚上不敢一个人睡、怕鬼怎么治疗?
女 | 21岁
2014-05-19
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问题描述：怕黑、晚上不敢一个人睡、怕鬼怎么治疗?
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熊平安
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2014-05-19
首先建议你保持一个良好的心情,睡眠前不要想太多的事情,让自己处于一个放松的状态。其次保持一个舒适的睡眠环境,睡前洗漱是是非必要的,也可以听一下音乐放松自己。最重要的是要根据自己的工作、生活、环境等各因素找到最佳的生活规律。平时生活中也可以调节一下自己的饮食习惯等。