老年人晚间睡不着觉怎么办?
女 |
2016-06-01
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问题描述：/b>老年人晚间睡不着觉怎么办? 晚上总是睡不着怎么办?
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胡莉
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2016-06-01
现实生活中,很多老年人经常患失眠症,而且老年人是失眠群体中比较多的人群之一,老人失眠除了有各种老年疾病的推动,一些看似有利健康实则可致不良后果的生活习惯也是不容忽视的作用因素,专家通过对众多的失眠患者的观察发现:很多老人喜欢早起锻炼,在晨练后再回家补上一个回笼觉,
这看似没有什么问题,但实际上,晨练后睡回笼觉对老人身体健康和睡眠都是极为不利的,晨练后,老人的呼吸、心跳加快,精神出于亢奋状态,肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物,如果晨练后立刻躺倒就睡回笼觉的话,是不利于乳酸这些代谢物消除的,而如果这种代谢产物不消除,就很容易令老人在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛,甚至头痛,
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