脑缺氧怎么样锻炼
问题描述：女:主要症状头痛.睡不着觉,精神不好,心烦,饭也吃不下.有点昏沉沉的.多数时间是下午.脑缺氧怎么样锻炼?
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王胜国
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2016-05-31
1,充足的睡眠和正确的睡姿（仰卧时颈部不应悬空,睡枕不宜过高,侧卧时以右侧卧为宜）.2,保持室内空气新鲜.经常开窗换气及参加户外活动.3,适当锻炼（强度因人而异）,增强肺活量.4,合理的膳食培养（脑的保健归根结底就是一个血液供给是否充足的问题.5,严防一氧化碳（煤气）中毒.6,戒烟限酒.多吃新鲜蔬菜,水果和植物性蛋白诸如豆制品,核桃仁,南瓜籽和芝麻等对维护脑的健康具有一定作用.适当锻炼,增强肺活量.
张晓光
已帮助网友：2153
2016-05-31
改善大脑缺氧方法:很简单,做你想做的事,做让你放松的事,做让你身心愉悦的事,改变现在的生活节奏,重新调整作息时间,在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰,1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸.和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代.每个星期进行2~4次的运动.