内侧副韧带损伤康
问题描述：目前就像,锻炼的勤奋,内侧副韧带会松弛吗?但是慢慢来的话,会形成永久性的活动受限吗?也就是说,能在万忙之中,能给我一个较为的康复训练指示吗?
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-05-27
锻炼时以不引起剧烈疼痛为宜,不要做膝内翻动作（如受伤时的动作）,可以练习扶墙下蹲,屈伸角度要循序渐进,每天增大一点,不要一味求快,造成副损伤,也可以由别人辅助你做屈伸活动锻炼,具体方法:患者仰卧位,一人一手托住腘窝一手握住脚踝逐渐加力做屈伸动作,以不引起病人剧烈疼痛为宜,角度每天加大一点,固定了5周,很快会恢复的,祝您早日康复!
罗正强
已帮助网友：1322
2016-05-27
时间上存在个体差异,跟您当时的受伤程度还有功能锻炼是否有效等多方面因素有关,如果韧带没有断只是轻度损伤,现在就可以适当下地活动,但先不要负重和走太多,注意循序渐进,这个度如果不去医院只能自己掌握了,如果僵的不是太厉害,锻炼有效的话,1-2周就会见效,如果僵的较重,最好配合中药熏洗效果更好,祝您早日康复!