体质差,容易感冒,饮食方面该吃些什么
问题描述：体质差，容易感冒，饮食方面该吃些什么
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张月玲
已帮助网友：2392
2016-05-25
可以吃些补血的,平常也要多注意运动.不能挑食,五谷杂粮要样样都能吃.
多吃炖品：山药煮小米，健脾益气，山药炖排骨：山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力红凿银耳粥、鲫鱼炖豆腐。。。
张惟
已帮助网友：2003
2016-05-25
在饮食方面多注意,多吃水果蔬菜,多吃易吸收的食物,
建议坚持锻炼身体,同时要注意饮食的卫生,杜绝细菌,病毒的入侵.
祝健康！
李泽
已帮助网友：2879
2016-05-25
饮食上多食用菌类食品,如木耳,香菇,蘑菇等,能提高免疫力,鱼类含有丰富的蛋白质且易消化,多吃新鲜蔬菜和水果,增加VC含量,不吸烟,不饮酒,减少肝脏负担。
少食用和不食用油炸,腌制,油腻太大和辛辣带有刺激性的食品,以清淡饮食为宜,不要有心理负担,用宽广的胸怀正视一切.希望可以帮到你，谢谢。
韦华
已帮助网友：1966
2016-05-25
体质差，容易感冒，机体抵抗力低，要增强抵抗力，才能抵抗外邪。
建议平时多锻炼身体，可以每天坚持慢跑40分钟以上。
在饮食上，建议多吃瓜果蔬菜等含维生素高的食物，多吃蛋，奶，鱼等高蛋白食物。
以上是对“体质差，容易感冒，饮食方面该吃些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-05-25
是抵抗力比较低。
建议你多做体育运动锻炼身体增强抵抗力。饮食清淡，不吃生冷、油腻、辛辣食物。注意休息，多喝温开水。
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-05-25
要是感冒体质差的话，需要加强营养，还有，注意补充维生素的，适当的运动，养成规律生活的习惯
注意一下的，还是建议你加强营养，高蛋白营养饮食，还有，这个多运动，以及高蛋白饮食，提高免疫力，也可以多吃些香蕉谷物等食物，补充维生素b