中度焦虑症有什么表现?

可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 焦虑病因:焦虑障碍是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳,祝健康.焦虑治疗:对于焦虑症的治疗除了药物配合以外,更需要心理辅导,以及日常自我调理,要时刻提醒自己,让自己建立自信,最好的心理暗示语比如“我是最棒的,因为我付出的比任何人都多”,这种心理暗示法对克服紧张有着很好的功效,
建议:控制噪声:处在有噪声污染但不能控制的环境,可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；

控制咖啡、茶的摄入量,并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；

不要借助饮酒来催眠,并戒烟,因为尼古丁是一种兴奋剂,可以影响睡眠；

在对焦虑症的临床症状的介绍上,大部分都是集中在轻度焦虑症或者重度焦虑症的,但是,大家往往忽略了焦虑症发展过程中的过渡时期,那就是中度焦虑症,介绍一下中度焦虑症的表现:
1、病理性焦虑情绪
持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安,有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受（“濒死感”）,患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或“发疯”,
2、躯体不适症状
躯体不适症状常为早期症状,在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑,还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和顽固,
3、恐惧感增强
患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣,严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏,
温馨提示:中度焦虑症有什么表现除了以上介绍的病理性焦虑情绪、躯体不适症状、恐惧感增强之外还表现为精神运动性不安,称精神性不安,主要为坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安,

　　保持乐观,

　　对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑,当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示,

　　转移注意力,

　　如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力,转移注意力可以听听音乐、户外走动等,

　　以上就是对现代人克服心理焦虑症的小窍门相关知识的介绍,希望大家要坚持,有心理焦虑症的患者朋友要及时进行心理调节,让身心轻松,才能缓解心理焦虑,避免心理疾病的加重,lt