孕晚期需要补些什么东西和注意些什么问题
问题描述：孕晚期需要补些什么东西和注意些什么问题
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魏仲恩
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2016-05-21
建议不要剧烈运动,不要劳累过度,建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物,同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙,睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量,少吃油腻和不易消化的食物,多吃新鲜蔬果,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助,
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-05-21
孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘,由于便秘,又可发生内外痔,为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪需要注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动,全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维,孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯,