郁抑症,怎么办
问题描述：所有的症状,我都有,表现强烈, 已经持续3年-4年,早期伴有抽搐和**倾向,目前无**倾向,无力改变,极度厌倦工作和生活,可特别不想工作,想辞职,有生活压力,但是提不起来工作兴致,思想集中不起来,觉得自己能力太差,过去很简单的事情,现在做非常吃力,有时候反感工作, 如下症状均有,并表现强烈: 持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一,丧失兴趣 ,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,性欲低下,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态,病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有点儿热情,平素衣着整洁的人也变得不修边幅,
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高秋凤
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2016-05-20
我来给你解答:需要治疗,情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,根据你说的情况来分析,建议与医生当面谈比较好,你的病情较普遍,一般的像抑郁,焦虑症,社交恐惧症,孤僻症,狂躁症,疑心病,强迫症,神经症,自卑症,紧张,失眠症等心理或精神障碍严重影响了我们的生活交际和日常工作,患者自身很难走出来,深受其痛苦,心理辅导很关键,必要时可用药物辅助治疗,同时要注意避免药物依赖性,只要用心治疗是可以康复的,
韦华
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2016-05-20
1.不要总一个人呆在家里,不要老呆在不变的环境中,
人是需要接受新的东西,新的刺激,新的变化,才不至于会得抑郁,痴呆,生活才会变得更加的美好,所以,终身学习的习惯,乐于助人的习惯,学习处理人际关系,爱思考,爱写作,不断进步,不断学习,接受新事物；关心他人,懂得做人,都是避免抑郁,让生活多姿多彩,有意义,积极向上,有价值的做法,
2.每天早晨,或者是下午,进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动,以身体稍微感到疲惫为准,尽量不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味,身体的运动,往往可以缓解脑力过度的思考,压抑,导致的大脑功能降低,抑郁,嗜睡的症状,舒缓神经,缓解大脑疲惫, 老话说的好:脑力与体力相结合,就是说,脑力上压力太大了,通过体力上的运动,可以缓解, 而且对于肥胖,和其他疾病都有预防功能,
3.生活上,要有高蛋白,好的营养补充,随便唱歌,哼哼小曲,精神舒畅愉快,乐观,也能缓解抑郁,
4.大脑的按摩,读书,写毛笔字,练字,都是有益身心的活动,
5.充足的睡眠,人是需要足够睡眠的,大约6－10个小时,一般都是8个小时左右,想睡就睡一会,睡眠也是大脑的一种自我调节,对大脑有益,但是睡眠过度就不太好,容易做梦,也容易导致身体的虚弱,精神的恍惚,乏力等不好的影响,睡眠适当,如果睡了11个小时以上还想睡,那就出去运动,去玩吧,让生活多彩