深度昏睡睡眠障碍
问题描述：为什么我睡觉时一闭就像灵魂出壳一样呀
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2016-05-20
我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点,口服七叶神安片 脑灵素 等试试,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,
一,首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应,人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难,偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠,失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡,二,安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,
睡前不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和的睡,慢慢就会 好,
张月玲
已帮助网友：2392
2016-05-20
这样的情况, 是否和你 的疲劳有关系的, 建议注意休息, 是否有神经衰弱引起 的症状, 建议看医生确诊, 治疗,