入睡难又易醒
女 |
2016-05-19
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问题描述：睡眠一天二至三小时,而且质量也不好,入睡难,又易醒,醒后更难入睡,因为经常要想乱七八糟的事,提醒自己不想么,但白天或之前发生的事自然浮现脑海里,好象走马观花放电影似的,所以一上床,想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡,这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环,这种现象有三四年了,不过近一年来有点加重,
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王庆伟
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2016-05-19
考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!