高血压如何预防呢?
问题描述：和都有高血压，现在每天都在吃降压药，而且饮食方面也特别的注意。我从小就很喜欢吃肉，而且口味很重的那种，不喜欢运动。和妈的生活习惯，一模一样。特别害怕，自己也会有高血压
回答专区
王涛
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2016-05-19
建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。
王淼
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2016-05-19
高血压的预防,患者要注意劳逸结合，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。
王娟
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2016-05-19
首先应该限盐，盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。其次就是控制体重，还要做适量的运动，还要一定要戒烟酒，不要拿自己的生命开玩笑。
张莉莉
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2016-05-19
高血压的预防,患者要注意劳逸结合，病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好，如烟、酒等。
以上是对“高血压如何预防呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2016-05-19
如果有高血压尽量少吃榴莲。适合吃的水果有：苹果：首当其冲，事实证明，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定；梨：具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。
郭欣雨
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2016-05-19
不良的生活习惯，如疲劳、熬夜、饮食不规律不合理等都会影响血压。所以预防高血压要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。