想减大腿怎么减
问题描述：一个中学生 长的吗还行 身材还行但是大腿好胖 而且没有型 减肥
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王涛
已帮助网友：2882
2016-05-18
你可以试试下面的方法来瘦大腿:
1.每天起床后,在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会,高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧,
2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身,如果你有时间的话,可以饭后出去散个步,
3.洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量,用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩,这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的,
加油哦!
张世清
已帮助网友：1861
2016-05-18
给你介绍几个针对腿部的运动:
做法是:腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部）,这样才能使大腿用力,其实很多人问我为什么只做30个,原因有两个,第一是因为做太多很容易练出肌肉来,第二是因为在做的过程中,就算可以轻而易举地完成动作,也要尽量地大腿用力,这样就够了,大约一个月瘦2cm
左右,不能急,减大腿是这么没效果,不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力,可以减腹部和臀部,效果比大腿要明显,