怀孕五个多月应该吃些什么
问题描述：老婆怀孕五个多月了,现在需要注意些什么?要吃些什么会对大人与小孩都比较好的东西
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唐建兵
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2016-05-16
孕期有很多需要注意的事项,特别是高龄产妇更要注意,在家里要定时数胎动、定期进行产前检查、节制性生活等等,一旦发现问题,应及时
陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-05-16
一、水果,水果种类很多,经济而又实惠的柑橘,尽管 90% 都是水分,但富含维生素 C 、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳,香蕉能很快地提供能量,帮助孕妇克服疲劳,如果孕吐很严重,吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受 二、瘦肉,因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收,怀孕时孕妇血液总量会增加,为的是保证供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加,如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要, 三、蔬菜,做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高,甘蓝是很好的钙来源,你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜,对于菠菜,曾有人认为含有丰富的铁质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一,但最近专家提出菠菜中含铁并不多,而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜,花椰菜的好处却不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收,