嗜睡乏力原因
问题描述：全身乏力、四肢酸胀,困倦、嗜睡、但不发烧,前两年此症状在夏秋之交发生,家里通风差 ,吃药均无效,两次都是在1月初自行痊愈,请解答下,
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张月玲
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2016-05-15
心理调节 要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等,对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,特别对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动,这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律,多运动 要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解,比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益,
高秋凤
已帮助网友：1065
2016-05-15
严格作息时间 对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡,养成良好的生活习惯,要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯,实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环,例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅,起居方面也要注意保证一定的睡眠时间,足够的睡眠有助消除疲劳,