孕妇能吃高粱米吗
问题描述：孕妇怀孕6个月了,今天妈妈做了高粱米饭,不知道孕妇能不能吃,孕妇能吃高粱米吗?
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朱子强
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2016-05-15
怀孕期间多吃粗粮有利于身体健康和宝宝发育,此外你还要多吃新鲜蔬菜水果,多喝牛奶补充钙质,
王淼
已帮助网友：1580
2016-05-15
当然可以~还应该吃呢,,孕初如果胃口不好则要吃得精,多吃蛋白质质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等,制作上要清淡、爽口,孕中期要多喝水,多吃纤维类食物,忌食辛辣、燥烈的食物,避免便秘,孕后期孕妇时常会有饥饿感,可以吃一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等,准妈妈一定要控制饮食,控制胎儿体重,适当运动, 孕期对铁和钙需求量增多,应注意补充,黑色食品中含铁较多,如黑木耳、芝麻、菠菜等,补充钙质则每天可饮用一杯牛奶；每天1至2个鸡蛋可保证足量的蛋白质,同时饮食中增加鱼、虾、豆制品摄入,减少或最好不要食用动物肝脏,