今年23岁身高175CM体重却
问题描述：今年23岁身高175CM体重却有190斤有什么好的方法减肥
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2016-05-14
目前比较安全的方法就是节食加运动的方法
建议你要积极的锻炼身体每天至少要运动1小时以上，同时还要控制饮食，这样才能达到减肥的目的
胡世林
已帮助网友：1420
2016-05-14
很高兴为您解答，您的体重确实偏重，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，油腻食物的摄入量过多造成的
建议您在以后的生活中一定要注意多运动，每天跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等，坚持运动30分钟，饮食中少吃油腻的食物，多吃蔬菜，水果
以上是对“我今年23岁身高175CM体重却”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2016-05-14
这里鉴于你是男生，所以还是建议你运动减肥的，必要的时候可以尝试一下九宫格减肥法。
当然你也必须在饮食发面做一些调整，建议你以后正常吃早饭和午饭，但是量不要大，吃饱就好，至于晚饭最好就不要吃了，很饿的话可以吃苹果和酸奶。这个还是比较有效果的，
夏远波
已帮助网友：1246
2016-05-14
你的体重偏重。
运动是最好的减肥和强身的方法，建议你平时多做运动，一定要坚持。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-05-14
减肥，需要慢慢来，坚持才能成功。
饮食方面，注意早吃好，午吃饱，晚吃早，而且不要吃一些零食，不要吃过多的油腻性和甜品。并且进行适当的锻炼，坚持就是胜利。
吴名波
已帮助网友：1401
2016-05-14
体重的主要是跟摄入量有关还有就是自身的体质也是有关的
要运动结合饮食的减肥适当的运动爬楼梯多走路饮食8分饱多吃点水果
以上是对“我今年23岁身高175CM体重却”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-05-14
减肥最好的方法就是控制饮食和运动。
建议你可以尝试控制每天摄入的热量，注意计算卡路里，坚持运动，例如慢跑，一定要坚持，慢慢下去就会有效果的。祝你健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-05-14
就您的身高和体重来看，您是明显的偏重，属于肥胖，这样的话，是需要积极减肥的，建议您通过控制饮食，改善饮食结构，运动等方法进行减肥，
建议您日常饮食注意避免高热量，高脂肪，高胆固醇，避免油炸类食物，肥肉，蛋糕等热量较高的食物，多吃蔬菜水果，多运动，特别是有氧运动，比如游泳，慢跑，羽毛球，自行车等，每天坚持30-60分钟以上，希望我的回答能帮到您。