大脑缺氧要治疗?

大脑缺氧是因为:空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足、不当的通风设备,使得空气交换不良,脑部含氧量降低

多吃以下食物:牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等

牛奶:富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸,牛奶中的钙最易吸收,用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡,

胡萝卜:可以刺激大脑物质交换

玉米:玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用,谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑、增加大脑供氧作用,

鸡蛋:每天一个鸡蛋即可满足需要,记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人),有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力

花生:花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老

鱼类:可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用,

贝类:碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑氧气,激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能

味精:主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力,（不能过量的吃）

小米:有益于脑的保健,可防止衰老,

黄花菜:可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好,

辣椒:辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环,使人精力充沛,思维活跃,生吃效果更好,

菠菜:含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用

橘子、柠檬、广柑、柚子:含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害,适量吃些橘子,能使人精力充沛,

菠萝:含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用,

海藻:含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力,

卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳

大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力



木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品,

杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆

其它方面要多注意:

参加室外有氧运动、保持好的心情、睡觉时尽量把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧

做做提神醒脑养生操:

左右高甩法:

两脚平行与肩同宽,站稳地面,

吸气,往左转腰,两手同步甩高,

吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气,

如此左右交替来回甩,每次甩10分钟,

枕首法:能提神醒脑,提振精神,

吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后,

吐气,顺势弓身低头,

吸气,慢慢起身,吐气

经常的按摩头皮,勤梳头,对大脑缺氧都有很好的效果