从初二起到高二了都还没长高一点
问题描述：从初二起到高二了都还没长高一点，
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-05-13
对于17岁的女生，正是长高的第二个黄金时期，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，只要适当的加以调理是可以长得更高的。
想长得更高，须得掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，这两种元素是长高的必须元素，可以服用点钙片和维生素D，平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步，跳绳和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是要注意充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的。
只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。
王淼
已帮助网友：1580
2016-05-13
运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。