高三学生失眠怎么办,是什么原因
问题描述：高三学生失眠怎么办,是什么原因
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夏远波
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2016-05-12
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 失眠病因:对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病,这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠,失眠治疗:您有可能是精神压力太大了,弦绷得太紧身体容易出问题,找个时间去放松放松吧! 还有不要刻意强迫自己不要想事情,这样会适得其反,听听缓慢的音乐,看一会儿轻松的书或笑话能放松你的大脑,祝您健康,情况严重可以来上海看看,
建议:规律运动,找出适合自己的减压方法,如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠,
李海涛
已帮助网友：1714
2016-05-12
高三失眠多是压力大导致的,对于这样的情况首先是减轻自己的压力,可以采取运动,深呼放松等方法缓解自己的压力改善睡眠质量,