缺铁性贫血的人吃什么补血最快

缺铁性贫血的人吃什么补血最快一个成年人,全身含铁约3～5克,其中除了70～80%是以血红蛋白的形式,存在于红细胞中外,约10%分布在肌肉和其他细胞中,是酶的构成成分之一,还有一部分称为贮备铁,贮备在肝脏、脾脏、骨髓、肠和胎盘中,约占总量的15～20%,此外,还有少量的铁,以与蛋白质相结合的形式,存在于血浆中,称为血浆铁,数量约为3毫克,红细胞的寿命约为120天,最后在肝脏或脾脏中破裂,这样,每天破裂的红细胞数,约相当于红细胞总数的1/120,同时,每天又有相同数量的新的红细胞,由骨髓产生出来,因此,在正常情况下,人体内的红细胞数,保持相对稳定,缺铁性贫血的人吃什么补血最快一般一天之内,人体中破坏和产生的红细胞数,可达100亿个左右,但人与人之间有一定差异,破坏(或死亡)了的红细胞分解出来的铁,转变成血浆铁,进入骨髓中后,再次用来生产新的红细胞,肌肉和其他细胞中的铁也是如此,细胞破裂后,变成血浆铁,然后再用来合成新的细胞,因此,铁与蛋白质、脂肪等其他营养素不同,除了因出血造成铁的损失外,铁在人体内并无消耗,而是循环利用,尽管如此,但仍然有极少量的铁损失到身体外面,即每天脱落的肠粘膜、皮肤细胞以及毛发中所含的铁,平均约1毫克左右,成年男子为0.9毫克,女子为0.7毫克,因而每天需要从食物中吸收约1毫克的铁,以资补充,又由于铁的吸放率因食物而异,通常为10%左右,再加上安全系数,因此,中国营养学会建议,每日膳食营养素供给量中铁的摄取量,成年男子为12毫克,女子为18毫克,孕妇、乳母为28毫克,女子、孕妇、乳母因月经出血、胎儿成长和哺乳等原因,故每日摄取铁的数量应较多,
前已提及,缺铁会引起红细胞数减少,医学上常用红细胞计数的方法,来作为确定贫血的标准,一般,红细胞数为400万/立方毫米,血红蛋白量在12%克以上者为正常,红细胞数分别在300～400、200～300、100～200、100万以下/立方毫米以及血红蛋白在9～11、6～9、3～6、2克%以下者,分别被定为轻度、中度、重度、极重度贫血,
虽然在营养学会制订的每日膳食营养素供给量中,对女性、孕妇、乳母等的摄取铁量较男性为高,但由于女性的身材和饭量都较男子为小,因此在家庭中女子虽是吃同样的食物,而摄入的铁,不仅不高于男性,甚至还往往更低,孕妇在怀孕后,血量要增加20%,需要动用200～400毫克的铁,同时胎儿成长以及分娩时的失血,也需要大量的铁,乳母由于哺乳的需要,也要求摄入更多数量的铁,但同样道理她们所摄入的铁,也往往达不到应有的数量,一般足月胎儿肝内贮存的铁,可以供应6个月,早产儿仅够供应3～4个月,又由于婴幼儿生长迅速,5个月时体重就能增加1倍,1岁后能增加2倍,加之婴幼儿的排泄量比成年人高出数倍,因而在出生后9～24个月期间,往往容易缺铁,如不能及时添加含铁多的辅食,贫血症状还会延续很长时间,其他如大量出血或慢性出血者,患慢性疾病、发热性疾病者,以及病理情况下铁代谢异常者,也会出现缺铁性贫血,
4注意铁的补充和提高铁的吸收利用率
缺铁性贫血的人吃什么补血最快
含铁丰富的食物有动物肝脏(每百克含铁52毫克)、动物全血(每百克含铁15毫克)等,其他如肉类、淡菜、虾米、蛋黄、黑木耳(干)、海带(干)、芝麻、芝麻酱、大豆、南瓜子、西瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、韭菜、莴笋、小米以及红枣、紫葡萄、红果、樱桃等,含铁都很丰富或较为丰富,经常食用,自能补充所需的铁量,其次,用铁锅烹调食物也能补充铁源,有人测定,放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中,100克炸酱面含铁仅3毫克；而铁锅烹调的,每100克含铁高达87.5毫克,还有人做过这样的试验,用铁锅炒100克的葱头,加油加热5分钟后,炒熟的葱头中含铁量增加了1～2倍,如果再加上盐和醋,同样加油加热5分钟,含铁量提高到原来的15～19倍,根据计算,人的一生中,大约需从食物中,摄取相当于打一把菜刀的铁,阿胶是我国传统的补血配方,乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂,
这些都是我个人的看法哦, 不敢说很好,希望帮到你, 但是也是我个人的看解,望你用得上,不用谢,我也希望可以帮助到你,,,,,

缺铁性贫血的人吃什么补血最快贫血的原因其中最常见的,是缺铁性贫血或称营养性贫血,如果人体对铁的摄入量不足,便会影响到血红蛋白的合成,从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少,随之红细胞数目就减少,其结果,会使人体内的各细胞、组织供氧不足,将导致缺铁性贫血症,患者以学龄前儿童、孕妇、育龄妇女为最多,是世界上重要的营养缺乏病之一,根据1986年中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的调查,在4747名学龄前儿童中,缺铁性贫血的患者占59.1%,并以6个月至1岁的儿童患病率最高,1990年上海市对若干托儿所的调查,也表明幼儿患缺铁性贫血较为普遍,约占被调查人数的30—40%,1984年秋,浙江省营养调查结果,在1035人的血红蛋白中,有33.1%的人,处于铁不足状态,其中城市居民为51.9%,农民为40.1%,大学生为48.3%,城市小学生高达68.3%,又根据铁摄入量的调查,浙江省各类人群的铁摄入量,在18.0～88.3毫克之间,占供给量标准的180—736%,由此表明,从食物中的含铁量来看,铁源是相当充裕的,缺铁性贫血的人吃什么补血最快再从食物类别来看,铁源主要来自植物性食物,但是,植物性食物的铁,吸收率极低,如大米仅为1%,小麦为5%,菠菜和大豆为7%,相反,肉类和肝脏的吸收率较高,约为22%,如按食物中铁的平均吸收率为10%计算,则平均每人每日吸收利用的铁,仅为1.8～8.88毫克,当然,这种情况近年来有所改善,但被利用的铁仍是不足的,因此,除了注意膳食中铁的补充外,另外一个重要因素是,必须进一步努力提高铁的吸放和利用率,
2缺铁性贫血的主要症状
缺铁性贫血的人吃什么补血最快
血红蛋白是一种红色的含铁蛋白质,其中铁的数量约占人体总含铁量的70—80%,红细胞的主要成分即是血红蛋白,红细胞运送氧的工作,便是靠血红蛋白来完成的,铁是一种变价元素,有四氧化三铁、三氧化二铁和氧化亚铁三种,由于铁从一种价态变为另一种价态时,需要消耗(或放出)的能量极少,因而是血液中氧的良好载体,当血液进入肺部后,红细胞中的铁与新鲜氧相结合,铁便由低价变为高价；当血液进入到身体其他部位时,红细胞中的铁,则由高价变为低价,并释放出氧,此时,主要症状表现为:①由于供氧不足,体内的血液更多地流向重要脏器,而那些暂时影响不大的脏器,例如皮肤、粘膜等的血管则开始收缩,于是常会出现皮肤、眼睑内粘膜等变白,这种现象在口唇、指甲和耳垂等部分尤为明显,②由于无法供给细胞足够的氧,从而导致身体出现各种不适:呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲劳、食欲减退以及嗜睡等,③缺铁性贫血还容易造成脑内缺氧,影响正常思维,使思考能力变差、健忘以及经常出现头晕、眼花、耳鸣等,对于2岁以内的婴幼儿,还会直接影响到脑和身体的正常发育,此外,缺铁还会影响到蛋白质的合成和能量的利用,损害人体的免疫机制,导致无机盐和维生素代谢的紊乱,使铅滞留,镁、钴、锌的吸收量增加,血液内维生素C的含量减少,血小板的数目增多,也会引起体内药物作用和代谢的变比,使尿中的琥珀酸和酮体的排泄量增加,
缺铁性贫血起病缓慢,当每天摄入的铁数量不足时,并不会立即发生贫血,而是利用身体中贮备的铁,当贮备的铁用完,开始出现贫血的倾向时,也都不会立即出现上述症状,甚至多数人连自我感觉都不明显,当病人到医院就诊时,病情一般都已发展到了中度贫血,因此,经常注意铁的补充,并使体内有一定数量铁的贮备,才能保证身体的健康,