大便干硬,不紧拉,拉屎困难
问题描述：一直就干,但是最近一个多月来严重,每天晚上拉前要运动20分钟才能拉一两个4厘米左右的硬蛋
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黄远航
已帮助网友：2021
2016-05-11
根据您的描述,考虑是便秘,1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.
肖华
已帮助网友：2137
2016-05-11
可以口服芦荟胶囊或麻仁润肠丸,最好平时多吃蔬菜,水果,