妈妈老是晚上失眠,还常做噩梦
问题描述：妈妈老是晚上失眠,还常做噩梦
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胡世林
已帮助网友：1420
2016-05-11
我来给你解答失眠问题:失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海,
克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适 度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的 睡眠卫 生习惯,如保持卧室清洁,
刘晓智
已帮助网友：2621
2016-05-11
情况比较急严重你去最好本地的医院找个专家,也可以到上海等大城市,
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应在有经验的大夫指导下用药,同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松,②睡前不要过饥过饱,③卧室里光线要柔和、温度不易过高,④坚持每天睡前用热水洗脚,⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥,
胡书香
已帮助网友：2004
2016-05-11
根据你说的症状主要是属于心虚胆怯导致神经衰弱引起表现,治疗应该镇静安神定惊可以服用安神定志丸治疗保持心情舒畅,提问者对于答案的评价: