怀孕早期运动
问题描述：我本月开始了怀孕计划,如无以外有可能怀孕的话,我可以做健身,游泳,打球之类的运动吗?确定怀孕一月后可以跳绳之类的运动吗?
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邓超明
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2016-05-10
怀孕早期运动低冲击性的适度运动对孕妈妈来说是最合适的了,如散步、游泳、舞蹈和骑自行车等对于大多数孕妈妈都是舒适的并且令人愉悦的运动,在运动时有一些指导方针参考: * 当您要运动时,慢慢开始,缓和的进行,最后慢慢平静而结束； * 时不时的停下来休息一下； * 确保运动前,运动中和运动后喝大量的水； * 不要在非常炎热和潮湿的环境中运动； * 如果感到不舒服,气短和劳累,休息一下,感觉好转再继续运动； * 孕早期不要做背部的锻炼,这样做会让给胎儿供血的血管承受过大的压力,影响对胎儿的供血； * 避免那些可能撞击到腹部的运动像:跆拳道、足球、篮球和曲棍球
王涛
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2016-05-10
怀孕早期运动这个孕期适当运动对于生产是有一定帮助的,不过也不是说没运动的人就不能生产,你这个可以适当在户外散步就可以的了,有人家陪同的情况下,在自己不感觉劳累为主,适当散步是有一定好处的,怀孕后期的话,是可以多走动走动的,这样的话,是会生的比较快一点的,孕妇不能有剧烈的运动,就适当走动走动就可以的,你可以从这个时间每天都走动走动就可以的,祝你健康快乐注意不要剧烈运动,以免先兆流产,前三个月饮食和运动都需要注意,容易流产,同时补充叶酸,和注意加强营养,同时去医院检查一下身体情况,
刘晓智
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2016-05-10
怀孕早期运动游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,促进孕妇的血液循环,有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物,国外研究发现,经常游泳的女性大多顺产,孕妇可以每周游泳1-2次,每次500米左右,同时强调,游泳池水一定要干净合格,以免发生感染,不利于胎儿瑜伽和普拉提,据专家介绍,现在已经有专门为准妈妈设计的“孕妇瑜伽”和“孕妇普拉提”,对她们的健康、产后体型恢复都很有帮助,孕妇体重增加可能引起足弓塌陷,通过普拉提锻炼脚部就能加以避免,通过瑜伽锻炼盆腔和韧带,还可使分娩过程更顺利,
彭丽霞
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2016-05-10
怀孕早期运动孕期适合的运动:1、散步,妊娠各个阶段的孕妇都可以散步,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩,每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好,孕妇也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜,散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳,散步时行走要缓,以免身体振动幅度过大,妊娠早期和晚期尤需注意,如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤,散步时速度可稍快一些,2、游泳,最佳的游泳时间应在孕中期3个月,
王志强
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2016-05-10
怀孕早期运动运动原则:当您要运动时,需要制定安全健康的解决方案:1.慢慢开始,缓和地进行,最后慢慢平静而结束,2.您应该边做运动边说话,要不然,您的运动会过分激烈,3.孕妇要时不时地停下来休息一下,4.孕早期不要做背部的锻炼,这样做会让给胎儿供血的血管承受过大的压力,影响对胎儿的供血,5.孕妇避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动,怀孕期间关节组织松弛,这些运动极易导致关节损伤,6.孕妇不要在海拔高的地方(超过6000英尺)运动,这会让胎儿无法获得足够的氧气,7.孕妇确保运动前,运动中和运动后喝大量的水,