5岁儿童补锌和钙用什么好
问题描述：微量元素检测缺钙和锌
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张月玲
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2016-05-09
如果用钙剂和锌剂补时,是不能同补,应先补锌后补钙:因为锌和钙都是二价的金属阳离子,在肠道内是通过相同的途径吸收的,所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体,从而降低各自的吸收率,
所以,从理论上讲,锌钙同补没有提高吸收,反而会减低锌钙的吸收利用,切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂,这些都不科学,建议需要同时补充锌和钙的人群,时间上要隔开,最好在补锌后隔2小时以上再补钙,这样才不会影响吸收率,
补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等,想补锌效果更好、快速些的,可直接服用些蛋白锌类的锌剂；补钙可多吃贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带等,
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-05-09
可以试试α骨化醇、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌口服液,注意多吃富含钙和锌的食物,