七日瘦身汤怎么做

你需要了解知道七日瘦身汤的做法这个问题,关于你请问的七日瘦身汤的做法这个问题我来为你解答:七日瘦身汤做法　　1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形,2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,（注:辣茎不去）3.芹菜用水洗净,切成斜段,4.番茄用水洗净,切成小块状,5.卷心菜洗净,切成三角形小块状,将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类,煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西,如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗,第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多,如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖,第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤土豆,请记住:不能吃任何水果,要多喝水,第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水,如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤,第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉,切记:喝的牛奶不能超过汤的量,第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量,这一天要喝6～8杯水,只喝1次汤就可以了,第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆,除喝一次汤外,一定要多喝水,第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用葱炒著吃,七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥,

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现在网上这样的方子很多,非专业人士很难鉴别,建议你不要随便服用,虽然都是些常见的药物,但是是药三分毒,中药还是要根据自己的身体下药房,建议你可以到中医那里下个单子,药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.

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其实减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪,2、饮食要清淡,3、常吃蔬果,4、平衡膳食,5、热量负平衡,请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,6、意志决定减肥的效果与质量,