吃什么坚果好
问题描述：吃什么坚果好啊?每次在晚上睡觉的时候我都不敢喝茶了也不敢喝咖啡了因为我本来就是会失眠的,现在我听说吃坚果能治愈失眠那么吃什么样的坚果可以治愈失眠呢,搞得我自己真的很没有精神啊,所以一下吃什么坚果好啊,谁知道的吗?,
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王胜国
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2016-05-09
坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高,坚果一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等,
吃什么坚果好? 从中国食物成分表可知,坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等,另外,其中还含有单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸,对人体都是有益的,
李海涛
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2016-05-09
多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖,补充微量元素,核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等,对人体有益,可以补充大脑所需要的营养,
从中国食物成分表可知,坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等,另外,其中还含有单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸,对人体都是有益的,
刘艳美
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2016-05-09
按摩太阳穴:每天按摩太阳穴,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑,也可以多饮燕麦茶:取红枣,燕麦,冰糖,先取红枣、燕麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次,
张晓光
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2016-05-09
干果对于大脑的发育是有好处的,里面含有较多的微量元素和维生素,不饱和脂肪酸等,常见的干果有核桃,榛子,**,开心果,杏仁,腰果等,这些食物都小孩的身体发育都是有好处的,建议每天给孩子食用量不宜过多,最好是不要超过15颗
张世清
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2016-05-09
吃什么坚果好?最好平时多吃绿色蔬菜,如胡萝卜、绿色青菜等,多吃含水份多的水果:橘子、西瓜、水蜜桃等,