痛经有什么好的办法吗？

下面我们就来具体看一下。 1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。 2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 3、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 4、服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药（如泰诺林），效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。 5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 6、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。 7、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。　 专家特别提醒：未婚女性更应特别注意经期保健，保持心情舒畅，避免经前情绪紧张;少食生冷刺激食物;注意保暖，忌剧烈运动及涉水等活动，保持良好的心态和生活习惯等。如痛经特别严重，应该及时到医院进行诊治。

您好：　　导致痛经的原因有很多，如内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、卵巢病变、情绪波动、药物影响、环境改变、过度劳累及精神压力过大等，因此，建议到专业的医院进行相关检查，如抽血化验性激素六项、B超等，明确病因后，在医生的指导下对症治疗，不要滥用药物，以免延误病情。　　如还有其他疑问，请点击左边在线咨询医生为您咨询，祝您健康！