强直性脊柱炎患者平时应该怎么样锻炼?

强直性脊柱炎患者平时应该怎样锻炼? 对于患有强直性脊柱炎的朋友们来说,适当的运动可以帮助患者朋友们有效地控制病情,防止畸形的发生,那么究竟要怎样运动才能达到这样的效果呢?

首先,其实呼吸本身就是一种运动,在睡前和醒来的时候,或是工作的休息时间经常做深呼吸,可以帮助强直性脊柱炎患者朋友们维持胸部轮廓最大的活动度,保持良好顺畅的呼吸功能,

第二,强直性脊柱炎,顾名思义,这种疾病以侵袭脊柱为主要表现,患者朋友们要经常做些头颈部的活动和腰部运动,以保证颈椎和腰椎的正常活动度,

第三,强直性脊柱炎除了会影响脊柱关节以外,还会使肢体收到累及,病情严重的患者会出现瘫痪,为了防止这种情况的发生,患者朋友们要经常做些俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等肢体运动,

强直性脊柱炎患者运动的时候强度不宜过大,在疾病的发作期要注意卧床休息,不要勉强运动,如果运动后出现新的疼痛,可能需要调整运动方式或是减少运动量,

强直性脊柱炎患者平时应该怎样锻炼? 适宜于强直性脊柱炎患者的各种运动

一、站立:患者在站立时应将头抬正,腰背挺直,双臀可以轻微收起,两肩可以自然下垂,拆吃一种放松的状态,两脚张开的宽度应于肩宽保持一致,站立时应保持心情舒畅,站立自然,同时患者的重心应居中不偏移,不倾倒,

二、坐位:患者坐立时,可以适当的坐一些90度的硬椅,同时要将腰背保持挺直,腰背紧贴在椅背上休息,双腿应自然平放下垂,双手可放于腿上或自然下垂,

三、卧位:患者卧位时,可以适当的睡一些硬木板床,可适当的进行仰卧和侧卧轮流交替得睡姿,患者要尽量避免长时间保持一种睡姿,这样有利于脊柱关节的活动,

四、深呼吸:患者在每天早晨、工作休息时间应该常规作深呼吸运动,可以适当的做一些小幅度的扩胸舒展运动,不应长时间保持一种姿势,要保持良好呼吸功能,

五、颈椎运动:患者的头颈部可适当的作一些轻幅度的向前、向后、向左、向右转动,从而保持颈椎的正常活动度,避免上时间不运动导致的局部关节僵硬,