偏头痛吃什么可以治疗疼痛

偏头痛吃什么可以治疗疼痛,研究发现大多数偏头痛患者脑组织中镁含量偏低,在偏头痛患者的发作期与缓解期,大脑镁含量有显着的差别,所以偏头痛患者在预防上除注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外,多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品,增加脑中的镁含量,有助于缓解和治疗偏头痛,实际上含镁较多的食物中蛋白质、维生素和矿物质等其他各种营养物质也很丰富,如小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品,以及雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等蔬菜和果类,食用这些食品,一方面能预防和治疗偏头痛,缓解焦虑的情绪,另一方面也可补充其他各种人体必须的营养素,头痛的人适当吃些以上几种高镁食品,或许能得到饕物达不到的效果,

偏头痛吃什么可以治疗疼痛,缓解头痛吃什么食物好呢?

1、富含咖啡因的植物

咖啡和茶对缓解头痛作用明显,在头痛发作初期,来一杯浓缩咖啡可以有效减轻疼痛,对不常喝咖啡的人效果特别明显,但是,长期大量饮用咖啡或茶的人会形成依赖,不喝咖啡反而有可能引起头痛,

2、胡椒薄荷

胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可,在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油,15分钟即可见效,但不建议孕妇和幼儿使用,

3、短舌匹菊

短舌匹菊也是世卫组织认可的对抗头痛和偏头痛的良方,长期使用能够减少头痛产生的频率和伴随症状(疼痛、恶心、呕吐等),短舌匹菊可用热水冲泡作为茶饮,但同样不建议孕妇和18岁以下儿童饮用,

4、白柳皮

白柳皮被誉为天然阿司匹林,两千年前即作为药用植物使用,是有效的止痛剂,对于高热头痛特别有效,白柳皮可煎汤服用,也可提取成浓缩液或胶囊,其忌用人群与阿司匹林相同,怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮,

5、球果紫堇

许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系,尽管尚未获得科学验证,但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一,而球果紫堇对保护肝脏和减轻头痛都有一定功效,服用汤剂、胶囊或酊剂均可,

6、全麦面包

碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛,头痛时可以多吃些健康的碳水化合物,如全麦面包、燕麦粥等,

7、酸奶

大脑缺钙同样会发出头痛信号,而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌,

8、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛,

9、芝麻

芝麻含有大量维E和镁,具有促循环、平稳雌激素水平,预防经期头痛的功效,无论是做汤、煮粥还是拌凉菜,都可以放一些,

10、土豆

饮酒过量导致身体缺水,微量元素钾流失,诱发头痛,因此,含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛,

11、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因,西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而预防头痛,

12、菠菜

研究证实,菠菜能降血压,缓解头痛,