长时间心里发慌,害怕,吃什么好?
问题描述：长时间心里发慌,害怕,吃什么好?
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李芯蕾
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2016-05-05
是抑郁症?
我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海,
偶尔的抑郁情绪可以自我调节,下面介绍几种方法,希望对你有所帮助,
一、自然陶冶法,人生在世,喜怒哀乐皆有,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助,
二、语言调节法,通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷,即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪,
三、注意转移法,注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上,
四、思维转移法,把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题,
五、行动转移法,行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症 如何自我调节的 问题,
王妍春
已帮助网友：1219
2016-05-05
按照你的描述,有些焦慮情緒的表現,包括恐懼和莫名的慌張,以及伴隨的各種身體的不適感,可以去心理科就診,接受一段時間藥物和心理治療,幫助你緩解焦慮情緒,改善身心狀態,可能和最近的生活事件,情感狀態有關,也涉及到之前的個性特點,試著識別和疏導自己的情緒,多些表達和交流；改善人際關係包括保持和諧的夫妻關係,性愛關係,加上適當的戶外活動,都會促進身心和諧,
李泽
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2016-05-05
你这种情况应该是心理恐惧导致的,心理问题不是吃药或食物就可以改善的,需要做心理疏导才可以改善,