脂肪肝的治疗与预防,吃什么食物好?

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,
1、找出病因,有的放矢采取措施,如长期大量饮酒者应戒酒,营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常,有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖,营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入,总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝, 　　2、调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐, 　　3、适当增加运动,促进体内脂肪消耗,每天跑步,每天至少6公里才能达到减肥效果,仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的,