入睡困难越睡越清醒
问题描述：有睡意但一睡下反而越发清醒一年多来总是这样心理很陏闷担心以后有害健康
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-05-04
这种情况建议到心理科诊治,多属于心理性疾病,应该辅助用药
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-05-04
入睡困难可以采取放松疗法,可以使用放松训练或催眠CD,多运动也是放松的好方法.
调整一下自己的心态,应该使自己的神经尽量处在松弛状态,睡前用热水泡泡脚,并喝一杯热牛奶,这些都有助于睡眠,提问者对于答案的评价:
askDILUJ:谢谢医生帮助