心情紧张时心跳加快,有停顿感,心区疼
男 | 40岁
2016-05-04
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问题描述：心情紧张时心跳加快,有停顿感,心区疼
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吴名波
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2016-05-04
平时生活作息时间要规律,不做无谓的思虑,可通过放松训练来放松身体而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次,也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体,过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳,多与家人,朋友交流沟通,多参加体育锻炼,增强体质,如果症状持续化,建议到正规医院检查就诊,为后期做针对性的调理治疗.