怎么治疗劲椎病

我把如何治疗颈椎病的保健法给你,供参考:
适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右,枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤,习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲,习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担, 防止外伤与落枕 平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病, 加强颈部的锻炼 加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展,方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头,头部尽量后仰；随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈,颏部尽量接触肩峰, 上述动作,可按节律（默数到6）反复6次,另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处,方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸；然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行,约100次.
怎么样?上面就是我介绍给你的如何治疗劲椎病的方法,一定要坚持每天做哦,胜利就在前方,加油!