如何增强抵抗力
问题描述：如何增强抵抗力?老是睡眠不好,其他还行,前年生过一小孩,去年俩次流产,感冒了输俩三天药,就好了,想得到怎么样的帮助:怎么才能避免感冒,提高睡眠质量,老是感冒,怎么才能提高免疫力,避免感冒
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张晓光
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2016-05-03
提高免疫力的简单实用的方法一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,增加抵抗力.二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒的侵袭.三,补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-05-03
提高自身的免疫力:1.经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力.2. 勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.3. 多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.4.及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料.另外:灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,蘑菇类,黑木耳,银耳,车养,百合等:都有明显增强免疫力的作用；