洛神花茶瘦身
问题描述：由于太胖,想通过喝花茶减肥,洛神花有没有此功效:洛神花能减肥吗,能,一天喝几杯?
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刘艳美
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2016-05-02
减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面,苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的,牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次,懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪、 体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的,水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替,适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦～～ 吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦,
李美玲
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2016-05-02
您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久,建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,
邓超明
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2016-05-02
一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的 1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化,
张晓光
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2016-05-02
减肥作用不是很明显,减肥是没有捷径的,没有节食和运动的减肥属于天方夜谭, 要想减肥,建议你还是下定决心,运动起来,同时必须要严格控制饮食,必要时结合火罐减肥,针灸减肥等等中医措施,别无捷径,
肖平东
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2016-05-02
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,你所说的这种没效,根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态,