肾气不足我该如何调理啊?

肾气决定了人的生老病死,一个人要想健康、长寿,必须懂得补充肾气,不过,补肾气也要讲方法,只有在肾气不足的时候补充才最有用,否则容易引出肾火,对健康也极为不利,经过我多年的观察与研究,发现肾气不足主要表现在以下8个方面,如果你发现自己符合其中一个现象,就说明你的肾气不足了,需要补一补了,
1.爱吃味道浓的东西
在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭,这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足,
2.老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵,但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的,小孩子是肾气不足以用,肾气、肾精还没有完全调出来,所以小便时气一往下走,下边一用力,上边就有点空,就会激灵一下；而老人是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了,所以,老年人小便时一定要咬住后槽牙,以收敛住自己的肾气,不让它外泄,
3.每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足,人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17～19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了,
4.成年人胸无大志,容易满足现状
在日常生活中,有些人刚刚三四十岁就没有什么远大的志向了,只想多赚钱维持生计,比别人过得好一点就可以了,这实际上是肾精不足的表现,小孩子肾精充足,所以他们的志气就特别高远,而人到老年,很多人会说,我活着就行了,什么也不求了,这其实就表明他的肾气不足了,
5.坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,你也许会认为这是个很不好的毛病,是没有修养的表现,其实这也说明了这个人的肾精不足,
6.年纪轻轻头发就白了好多
走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华,头发是肾的外现,是肾的花朵,头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了,
7.春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的,我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状,这时候,就需要补肾了,
8.睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”,中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康,

“肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要,若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利,

您可能是肾虚的情况的
中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的,所以,补肾要查明原因,分型而补,

肾阴虚的临床表现:1．腰酸腿软,2．口干、烦躁,3．手心发热,4．爱出汗,由肾阴虚导致性功能障碍的男性,平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物,另外食补也是很好的办法,例如,用桑葚子、枸杞煮粥,也有不错的效果,
肾阳虚首先会出现腰痛,因为腰为肾之府,这种痛一般会有冷的感觉,病人痛的同时,觉得腰里面发凉,这是肾阳虚的一个典型表现,另外,它扩展到全身,会出现全身也怕冷,因为肾阳是一身阳气的根本,如果根虚弱了,整个身体的阳气的温煦作用就会下降,

提示:肾阳虚的临床表现:1．腰痛而且发凉,2．手脚冰凉、尿频,

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽,补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等,