脑神经衰弱怎么治疗?能吃什么食物?

给你推荐一种比较方便的食疗方法吧!枸杞大枣鸡蛋汤

组成:枸杞子20克,大枣10枚,鸡蛋2枚,

用法:将上三味共放于沙锅煮,蛋半熟去壳再煮,食鸡蛋饮汤,每日1次,空腹食之,连服数天,

功效:补血益肾,

主治:神经衰弱,夜寐不安,晨时头昏,易健忘,面色苍白,腰 膝酸软,盗汗,

　　营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状,饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状,除食物以外对任何事物都不感兴趣,此外维生素 B、维生素 C的缺乏,水、盐的摄人不足等等,都可以出现神经衰弱症状,大脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的,

　　色氨酸食物——降低兴奋度

　　代表食物:小米粥

　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感,同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用,

　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量,此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高,

　　此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠,因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,“这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾,”

　　2 钙和镁的食物——放松神经

　　代表食物:牛奶、核桃

　　研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂,

　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”,坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状,

　　“这些食物同时食用,效果会更好一些,但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用,这两种建议间隔食用,”专家提醒道,“适当的饮食虽然对睡眠有效,但个体千差万别,如果睡眠质量很差,应及早就医,”

　　3 维生素B族的食物——消烦躁

　　代表食物:全麦食品

　　B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能,

　　全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用,

　　燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品,jh-zll

神经衰弱的治疗,1.心理治疗,了解疾病的本质,解除思想顾虑,树立战胜疾病的信心,性格开让,避免诱因,2.药物治疗,谷维素,维生素Ｂ1,舒乐安定治疗,3.针灸治疗和中医治疗,